妈妈们十月怀胎，产下“爱情的结晶”，你以为这就结束了吗？显然不是。接下来，宝妈们还面临一道难关——那就是“坐月子”。
“月子”：在医学上指产褥期，主要指产妇生下孩子那一刻一直到恢复成孕前状态的这段时间。分娩过程中，胎儿和胎盘离开母体，这个时候，母亲的子宫就需要一段时间“休养”，而休养的时间大致需要六周，因此，把这六周的时间叫“坐月子”。
“坐月子”不是迷信
现在许多地方，甚至国外许多女性都在效仿中国产妇产后的“坐月子”，可想而知，“坐月子”的功效何其之大。
首先，关系到妈妈的身体健康
坐月子是中华养生文化中必不可少的内容之一，它关系到产后妈妈的身体健康，孕期，妈妈们担负起宝宝的营养供给，在这一过程中，妈妈们腹部逐渐变大，甚至有的妈妈会长妊娠纹。
同时，妈妈的身体会随着宝宝的长大而发生一系列变化，例如：子宫肌细胞肥大、增殖、变长；妈妈的心脏、肺部、肾脏、输尿管等压力也会随之增大，这一过程中，妈妈的身体会“超负荷”，骨头、关节、脚的压力都是妈妈不得不承受的。
当孩子从母体分娩出来，妈妈的器官就会逐渐恢复到产前的状态，但需要一个调养的过程，但是能不能完全恢复则还需看妈妈们的身体状况，坐月子时调养到位则恢复效果显著，但是调养不好则会损害妈妈的“元气”。
其次，关系到妈妈的心理健康
有的女性产后面临养育孩子的问题和身材焦虑，可能会患上产后抑郁症。常常闷闷不乐，提不起精神，经常焦虑，严重一点的话甚至无法照顾孩子。
因此，为了产妇的心理健康，坐月子很重要，这一过程中产妇可以放松心态，平心静气，安心地享受这个休养、恢复的过程。
再次，关系到全家的幸福
产妇坐月子不只是产妇一个人的事，还关系到两个家庭。男方父母和女方父母这个时候扮演的角色也十分重要。
一般产妇坐月子，妈妈会来到身边进行照顾。医院里也常常看到这样一幕：医生宣布母亲和孩子都平安的那一刻，婆婆是笑着的，而妈妈却是哭着的。
因此，不少人说，坐月子期间婆婆不照顾产妇，多引发家庭纠纷。
有个网友说：“我坐月子的时候，老公忙着上班，根本顾不上我，他爸妈也没来看过我，更别提让他们来照顾我坐月子了，出了月子我就跟老公离婚了，孩子也不给他家留。”
妈妈们口中的“坐月子”禁忌
老一辈对坐月子很有一套自己的看法，在她们看来，坐月子是老祖宗传下来的，是讲究方法的，产妇一定要按老祖宗传下来的规矩做。
其一，坐月子不能洗头洗澡
之前去看望刚刚即将生产的表嫂，看到表哥正在给她洗头，我说，你这马上要临盆了，不马上去医院，洗什么头啊，生完了再洗不行吗？
表嫂说，那可不行啊，我妈说了，一定要在生孩子之前洗头，生了孩子坐月子的时候可就不能洗了。
其二，不能吹风
很多孕妇生产时间是在夏天，这就意味着她们将在炎热的夏天坐月子，这对产妇来说，无疑是一种煎熬，因为这段时间产妇要戴上帽子防止头受风，同时要注意房间的门窗要关好，也不能吹空调。
听妈妈说，老一辈说的话是要听的，不然以后吃亏的是自己，我原来月子里头就着凉了，导致现在总是无缘无故头疼。
其三，饮食要清淡
坐月子对于妈妈们来说最难熬的恐怕就是这吃的方面了，从前看到表嫂的饭，只是一碗蒸鸡蛋，放一点点盐，其他什么都不放，更别提什么辣椒了。
同时不能吃生冷的食物，产妇吃的东西都是另外给做的，不能和别人吃的一样，对于她们的食物要格外细致。
其四，不能流眼泪
老一辈说，坐月子的时候是不能哭的，所以，许多妈妈月子期间一定要保持心情舒畅，按她们的说法，坐月子期间要是哭了，将来眼睛就会看不清。
宝妈们“坐月子”有方法
注意个人卫生
老一辈总说，坐月子不能洗头、洗澡。但是，经专家指正，这一期间是可以洗头、洗澡的，而且还很必要。宝妈们不管是为了自己的身体健康还是为了宝宝，都要注意个人卫生。
保证休息
这一时期，妈妈们会很辛苦，那就要宝爸们要理解妻子，并且关心、呵护妻子，尽量保证妈妈们的睡眠质量，不要将照顾孩子的重担都扔给妈妈。
室内要通风
妈妈们睡的房间要注意常通风，保持新鲜空气的流通，室内温度不宜过高，尤其是在夏天，温度过高容易导致产妇中暑。
同时，也要注意不能太冷，温度过低容易感冒，不仅对产妇不好，对宝宝也会造成一定的影响。
食物也有讲究
宝妈们坐月子期间可以多吃肉、蛋、鱼类的食品，还要多吃蔬菜，保证营养均衡。同时，也可以多吃红糖、小米、莲藕、黄花菜、海带、黄豆芽这类的食物，这些食物中富含产妇产后所需要的营养成分。
“坐月子”方式不单一
首先，可以让婆婆照顾
这种坐月子方法比较传统，但是婆媳关系紧张的家庭容易导致孕妇产褥期心情低落，不利于产妇心理健康
其次，可以让女方妈妈照顾
这一方式多受女孩子欢迎，因为是自己的妈妈，关系更为亲密，彼此之间也有一定了解和默契，妈妈也知道女儿的喜好，会更多的为女儿考虑。
再次，让老公照顾
老公体贴、不忙碌的情况下可以让老公照顾产妇坐月子，这样老公也可以知道妻子的不容易和当爸爸需要承担的责任，有益于家庭和谐。
最后，月子中心
家里经济条件较好的产妇可以到专门的月子中心进行产后调理，因为他们更加专业，宝妈在这里也能得到很好的照顾，但是费用较高。
【写在最后】
妈妈们经历了十月怀胎，已经是“鬼门关”走过一遭的人了，可以说是十分辛苦和不容易，但是仅仅只是成功分娩并不能算是阶段性的顺利，只有坐完月子，这一阶段才算圆满完成。
因此，宝爸宝妈们一定要注意，做好月子是身体的关键，也是家庭幸福的关键！
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